반응형 프로바이오틱스1 유산균 섭취의 올바른 방법과 주의점 | 건강하게 유산균을 섭취하는 방법 유산균(probiotics)은 장 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 현대인들의 불규칙한 식습관, 스트레스, 환경적 요인으로 인해 장내 미생물 균형이 깨질 때, 유산균 섭취는 이를 회복시키는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 유산균은 무조건 많이 먹는다고 좋은 것이 아니며, 섭취 시 여러 주의점을 이해하는 것이 중요합니다. 1. 유산균의 역할과 효과 유산균은 장내에서 유익한 균의 비율을 높여 소화 기능을 향상시키고, 면역력을 증진시키며, 체내 염증을 억제하는 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 대표적인 유산균의 효과는 다음과 같습니다. 장 건강 개선: 유산균은 장내 유해균을 억제하고 유익균을 증가시켜 장내 미생물 균형을 맞추어 변비나 설사와 같은 소화 문제를 완화시킵니다... 2024. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
