반응형 영양소불균형1 닭가슴살 섭취 장단점 | 다이어트의 필수 식품부터 잠재적인 문제까지 닭가슴살은 많은 사람들이 건강과 다이어트를 위해 선택하는 대표적인 단백질 식품입니다. 특히 운동선수나 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 닭가슴살을 자주 섭취하는데, 그 이유는 지방이 적고 단백질이 풍부하기 때문입니다. 하지만 닭가슴살을 장기적으로 섭취하는 것이 무조건 좋은 선택인지는 고민해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 닭가슴살 섭취의 장단점을 분석하고, 닭가슴살을 효율적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 닭가슴살의 영양 성분 닭가슴살 100g당 주요 영양소 (구운 기준) 영양소함량칼로리165 kcal단백질31 g지방3.6 g탄수화물0 g나트륨74 mg콜레스테롤85 mg칼륨256 mg 닭가슴살은 단백질이 매우 풍부하며, 저지방, 저칼로리 식품입니다. 탄수화물 함량이 거의 없고, 필수 .. 2024. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
