반응형 신장결석1 비타민 C 섭취 시 알아야 할 주의사항 | 건강을 지키는 비타민 C 섭취법 비타민 C는 인체에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 필수적으로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 특히 항산화 작용과 면역력 증진에 중요한 역할을 하며, 피부 건강과 상처 치유에도 관여하는 대표적인 비타민입니다. 그러나 이러한 비타민 C도 적정량을 초과하여 섭취하거나, 잘못된 방식으로 섭취할 경우 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 C의 효능부터 적절한 섭취 방법과 주의사항에 대해 상세히 설명하겠습니다. 1. 비타민 C 역할 비타민 C는 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 하며, 그 중 일부는 아래와 같습니다. 항산화 작용: 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 항산화제로 작용하여 노화 방지 및 질병 예방에 도움을 줍니다.면역력 강화: 면역 세포의 기능을 향상시켜 감염을 예방하고,.. 2024. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
